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Cocina

Meal prep para principiantes

¿Crees que no tienes tiempo para cocinar o comer sano? Es hora de dejarte de excusas, Jefe. Llamar a Just-Eat todos los días no es bueno, ni para el bolsillo ni para la salud. Por suerte los que queremos comer sano y barato, podemos recurrir al meal prep. ¿Que es Meal prep? El meal prep […]

Salud

¡Ponte en forma sin salir de casa!

¿Puede uno ponerse en forma sin salir de casa? ¡Totalmente! Que no te guste ir al gimnasio no quiere decir que seas vago, quizás simplemente, ir al gym no es lo tuyo. Si tienes que ir a un sitio donde no te gusta el ambiente o la gente, se convierte todo en un drama. La […]

Salud

Las mejores pesas rusas para usar en casa

Las pesas rusas son geniales para ponerte en forma sin salir de casa. Son más versátiles que las mancuernas y perfectas para aumentar masa muscular a la vez que mejoras tu coordinación y equilibrio. Voy a enseñarte que forma de kettlebell es mejor para entrenar en casa, hablaremos del peso ideal y al final del […]

Salud

¿Balon medicinal o slam ball?

¿Es mejor un balón medicinal o un slam ball? El otro día cuando compartí 3 ideas para ponerte en forma sin salir de casa mencioné estas bolas que se usan para hacer circuitos y entrenamientos de HIIT pero ¿Que diferencia hay entre un slam ball y una bola medicinal? Slam ball El slam ball está […]

Salud

Para dormir mejor: Practica esta rutina de descanso

¿No duermes bien? Entrar en un bucle de estar siempre cansado por el día, es peligroso. Si sabes que tienes sueño, pero no te puedes dormir, no duermes profundamente o directamente no pegas ojo en toda la noche, necesitas organizarte una rutina de descanso. Establecer una rutina de descanso, mejora tu calidad de vida. Te […]

Cocina

3 formas de comer sano y barato

¿Comer sano y barato es posible? Totalmente Y para estrenar mi sección de cocina te lo voy a demostrar. No hace falta tener una madre, un marido a una novia en la cocina para poder comer como un Rey…. Lo único que necesitas para poder comer sano y barato es… ¡Organización! Aparca la freidora, olvídate […]